亚洲精品乱码在线观看,国产999视频,下载黄色毛片,欧美午夜在线

新聞中心內(nèi)頁(yè)大圖

春節(jié)期間教您如何吃出健康與美麗~

來(lái)源: 作者: 時(shí)間:2024-02-16 瀏覽:0

過(guò)年期間,各家各戶總少不了美味佳肴,

大吃大喝,多多少少都讓身體有了些甜蜜的負(fù)擔(dān)~


那么,春節(jié)期間如何吃出健康與美麗呢?

一起來(lái)看看下面的建議吧。


春節(jié)期間如何飲食?

少吃油膩肥肉、油脂和甜食

油膩肥肉、油脂和甜食,這三者吃得過(guò)多,

從而引起或加重高脂血癥、脂肪肝和肥胖癥等。

可以飯后一小時(shí)飲用烏龍茶,可幫助消化,解油膩。


如何安排夜宵

節(jié)日期間,如果偶爾熬夜一次,人體可以自行調(diào)整過(guò)來(lái)。

但如果連續(xù)熬夜,可在晚上12點(diǎn)左右適當(dāng)加一次餐。

夜宵選用一些易于消化的食物,包括牛奶、酸奶、

水果、餅干、烤面包片等,吃些熱水餃也是好選擇。


切忌暴飲暴食

一次性攝入大量富含能量、蛋白質(zhì)、脂肪和糖分的食物,

會(huì)使其中的大部分營(yíng)養(yǎng)素(如蛋白質(zhì)等)無(wú)法被充分吸收。

節(jié)日期間飲食盡可少量多餐。


試試橄欖油

橄欖油富含豐富的單不飽和脂肪酸——油酸,

還有維生素A、D、E、K及抗氧化物等。

橄欖油被認(rèn)為是迄今所發(fā)現(xiàn)的油脂中最適合人體營(yíng)養(yǎng)的油。

節(jié)日期間,橄欖油成為人們餐桌上的主要油脂來(lái)源,

既適于涼拌食物,也可在高溫下烹調(diào)。


橄欖油吃出健康與美麗!

對(duì)于含有單不飽和脂肪酸的橄欖油,

不僅具有降低低密度脂蛋白的作用,

而且每100g橄欖油中含有角鱉烯700mg,

這是一種天然的高效抗氧化劑,

可以阻止脂肪氧化,能夠健康有效的幫助人體減肥。

同時(shí)橄欖油是減肥保健的理想食用油,

攝取適量的優(yōu)質(zhì)脂肪不僅不影響體型,而且對(duì)健康有益。


保持腸道菌群健康

橄欖油所含的多酚等活性物質(zhì)對(duì)

有害微生物有抑制生長(zhǎng)的作用,可以幫助預(yù)防肥胖。


養(yǎng)膚護(hù)膚

橄欖油可以幫助皮膚抗氧化、抗炎、抗菌。


預(yù)防慢性疾病

橄欖油富含單不飽和脂肪酸,抗氧化作用,

能有效幫助降低低密度脂蛋白的含量。

總之,減少碳水化合物,調(diào)節(jié)飽和脂肪的攝取

和添加橄欖油的飲食方法,可能會(huì)增加促進(jìn)健康和減少長(zhǎng)胖。


春節(jié)期間吃的健康、吃得美麗,非常有必要,

快看看,你廚房里有橄欖油嗎?要趕緊用起來(lái)啦~

    微信公眾號(hào)二維碼
    祥宇微博二維碼
    地址:甘肅省隴南市武都區(qū)漢王鎮(zhèn)祥宇生態(tài)產(chǎn)業(yè)園
    電話:18794188118
    Copyrights ?2024 版權(quán)所有 隴南市祥宇油橄欖開(kāi)發(fā)有限責(zé)任公司 甘公網(wǎng)安備 62120202100154號(hào) 隴ICP備2021000902號(hào)
    設(shè)計(jì)制作:宏點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)